Sporto pratimai angliškai su paveikslėliais
Šiame puslapyje rasite dažniausius sporto salės pratimus bei pagrindinius kūno judesius angliškai. Atlikdami treniruotę mintyse kartokite šiuos žodžius – taip juos įsiminsite greičiau.
squat
/skwɑːt/
pritūpimas
Vienas pagrindinių jėgos pratimų kojų ir sėdmenų raumenims stiprinti.
“Keep your back straight when you squat.”
lunge
/lʌndʒ/
įtūpstas
Atliekamas žengiant į priekį ir lenkiant kojas per kelius.
“She took a big lunge forward during the workout.”
plank
/plæŋk/
lenta
Statinis pratimas ant dilbių ir pirštų galiukų visam kūnui stiprinti.
“He tried to hold a plank for sixty seconds.”
/roʊ, raʊ/
irklioti
Sporto salėje šį judesį imituoja specialus treniruoklis nugarai stiprinti.
“He likes to row his boat across the calm lake.”
deadlift
/ˈded.lɪft/
mirties trauka
Sunkiatlečių pratimas, kai štanga nuo grindų keliama iki klubų lygio.
“He can deadlift more weight than anyone else here.”
sprint
/sprɪnt/
sprintas
Bėgimas maksimaliu greičiu trumpoje distancijoje.
“We ended the training session with a fast sprint.”
/stretʃ/
temptis, tiestis
Padeda pasiekti toliau esantį daiktą arba atlikti raumenų tempimo pratimus.
“He had to stretch his arms to reach the fruit.”
/dʒʌmp/
šuolis
Atsispyrimas kojomis nuo žemės pakylant į orą.
“Bend your knees before you jump over the rope.”
/klaɪm/
lipimas, laipiojimas
Judėjimas į viršų naudojant rankas bei kojas, pavyzdžiui, sienele.
“Athletes climb the rope to build arm strength.”
/bɑːks/
boksuotis
Kovinis sportas, dažnai naudojamas ištvermei ir jėgai treniruoti.
“Athletes box inside the ring during the competition.”
/pʊl/
traukimas
Jėgos judesys, kai svoris ar objektas traukiamas link savęs.
“Pull the cable down toward your shoulders.”
/pʊʃ/
stūmimas
Jėgos judesys, kai svoris ar daiktas stumiamas tolyn nuo kūno.
“Push the heavy bar away from your chest.”
/θroʊ/
metimas
Kamuolio ar kito treniruočių įrankio sviedimas ranka per atstumą.
“Throw the heavy ball against the wall.”
/kætʃ/
pagavimas
Išmesto ar atskriejančio kamuolio sugriebimas rankomis.
“Catch the medicine ball with both hands.”
crunch
/krʌntʃ/
atsilenkimas
Populiarus pilvo preso pratimas, atliekamas gulint ant nugaros.
“Do every crunch slowly to work your stomach muscles.”
Pasitikrinkite žinias
Ar galite įvardyti visus 15 paveikslėlius? Žaiskite viktoriną ir sužinokite savo rezultatą.
Žaisti viktoriną
