உடற்பயிற்சி முறைகள் ஆங்கிலத்தில் படங்களுடன்

ஜிம்மில் செய்யப்படும் முக்கியமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் அசைவுகளுக்கான ஆங்கிலச் சொற்களை இந்தப் பக்கத்தில் கற்கலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது இந்தச் சொற்களை ஆங்கிலத்தில் உச்சரித்துப் பழகுங்கள்.

வினாடி வினாவைத் தொடங்குங்கள்15 வார்த்தைகள்

squat
/skwɑːt/
குந்தியிருத்தல் பயிற்சி
கால்களையும் தொடைப் பகுதிகளையும் வலுப்படுத்த முழங்கால்களை மடக்கி உடலை கீழே இறக்கும் பயிற்சி.
“Keep your back straight when you squat.”
lunge
/lʌndʒ/
முன்னெடுத்து முழங்கால் மடித்தல்
கால்களை முன்னோக்கி வைத்து முழங்கால்களை மடக்கிக் கால்களை வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி.
“She took a big lunge forward during the workout.”
plank
/plæŋk/
பலகைப் பயிற்சி, பிளாங்க்
உடலைத் தரைக்கு மேலே பலகை போல நேராக நிறுத்திச் செய்யும் பயிற்சி.
“He tried to hold a plank for sixty seconds.”
row
/roʊ, raʊ/
படகோட்டுதல்
துடுப்புகளைப் பயன்படுத்தி தண்ணீரில் படகை முன்னோக்கி செலுத்தும் செயல்.
“He likes to row his boat across the calm lake.”
deadlift
/ˈded.lɪft/
எடை தூக்கும் பயிற்சி
கனமான எடையைத் தரையிலிருந்து இடுப்பு மட்டம் வரை நேராகத் தூக்கும் பயிற்சி.
“He can deadlift more weight than anyone else here.”
sprint
/sprɪnt/
வேக ஓட்டம்
குறுகிய தூரத்தை முழு வேகத்துடன் மிக விரைவாக ஓடிக் கடப்பது.
“We ended the training session with a fast sprint.”
stretch
/stretʃ/
நீட்டுதல், எட்டிப்பிடித்தல்
தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளை அடைய கைகளையோ உடலையோ நீட்டுவது.
“He had to stretch his arms to reach the fruit.”
jump
/dʒʌmp/
குதித்தல்
கால்களை உந்தித் தரையிலிருந்து மேல்நோக்கி எழும்பிச் செய்யும் அசைவு.
“Bend your knees before you jump over the rope.”
climb
/klaɪm/
ஏறுதல்
கைகள் மற்றும் கால்களைப் பயன்படுத்தி கயிறு அல்லது சுவரில் மேலே ஏறுவது.
“Athletes climb the rope to build arm strength.”
box
/bɑːks/
குத்துச்சண்டை போடுதல்
கைகளில் கையுறைகளை அணிந்து எதிராளியுடன் மோதும் ஒரு வீர விளையாட்டு.
“Athletes box inside the ring during the competition.”
pull
/pʊl/
இழுத்தல்
ஏதேனும் ஒரு பொருளை அல்லது எடையை உங்களை நோக்கி விசையுடன் நகர்த்துவது.
“Pull the cable down toward your shoulders.”
push
/pʊʃ/
தள்ளுதல்
எடையை அல்லது பொருளை உங்களை விட்டு விலகிச் செல்லுமாறு முன்னோக்கித் தள்ளுவது.
“Push the heavy bar away from your chest.”
throw
/θroʊ/
எறிதல், வீசுதல்
கைகளால் எடையுள்ள பந்தை காற்றில் விசையுடன் வீசி எறிவது.
“Throw the heavy ball against the wall.”
catch
/kætʃ/
பிடித்தல்
காற்றில் வீசப்படும் பந்தை இரு கைகளாலும் நழுவாமல் பிடிப்பது.
“Catch the medicine ball with both hands.”
crunch
/krʌntʃ/
வயிற்றுப் பகுதி சுருக்குப்பயிற்சி
மல்லாந்து படுத்து வயிற்றுத் தசைகளை இறுக்கிச் செய்யும் உடற்பயிற்சி முறை.
“Do every crunch slowly to work your stomach muscles.”