Exercices de sport en anglais en images
Cette page présente les principaux mouvements et exercices physiques pratiqués en salle de sport. Associez chaque terme à son geste lors de vos entraînements pour mieux les mémoriser.
squat
/skwɑːt/
squat, flexion sur jambes
Exercice incontournable pour renforcer les cuisses et les fessiers.
“Keep your back straight when you squat.”
lunge
/lʌndʒ/
fente, faire des fentes
Mouvement vers l'avant pour muscler cuisses et fessiers.
“She took a big lunge forward during the workout.”
plank
/plæŋk/
planche, gainage
Position statique idéale pour renforcer la sangle abdominale.
“He tried to hold a plank for sixty seconds.”
/roʊ, raʊ/
ramer
Mouvement reproduit en salle sur le rameur.
“He likes to row his boat across the calm lake.”
deadlift
/ˈded.lɪft/
soulevé de terre
Levée d'une barre au sol jusqu'aux hanches en gardant le dos droit.
“He can deadlift more weight than anyone else here.”
sprint
/sprɪnt/
sprint
Une course brève effectuée à vitesse maximale.
“We ended the training session with a fast sprint.”
/stretʃ/
s'étirer, tendre les bras
Action d'allonger un membre pour attraper un objet éloigné.
“He had to stretch his arms to reach the fruit.”
/dʒʌmp/
saut
Impulsion avec les jambes pour décoller du sol.
“Bend your knees before you jump over the rope.”
/klaɪm/
grimpe, montée
Action de monter, courante sur corde ou sur appareil dédié.
“Athletes climb the rope to build arm strength.”
/bɑːks/
boxer, faire de la boxe
Sport de combat utilisant les poings avec des gants.
“Athletes box inside the ring during the competition.”
/pʊl/
traction, tirage
Action d'exercer une force pour rapprocher une charge de soi.
“Pull the cable down toward your shoulders.”
/pʊʃ/
poussée
Mouvement consistant à éloigner une charge avec ses bras ou jambes.
“Push the heavy bar away from your chest.”
/θroʊ/
lancer
Propulsion rapide d'un objet lourd, comme un medecine ball.
“Throw the heavy ball against the wall.”
/kætʃ/
attraper, réceptionner
Geste de blocage et de contrôle d'un objet en mouvement.
“Catch the medicine ball with both hands.”
crunch
/krʌntʃ/
enroulement vertébral, crunch
Exercice couché ciblant spécifiquement le muscle grand droit.
“Do every crunch slowly to work your stomach muscles.”
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