Vježbe u teretani na engleskom sa slikama
Na ovoj stranici naučit ćete nazive najčešćih vježbi i pokreta u teretani na engleskom jeziku. Povežite svaku riječ s pokretom tijela tijekom treninga kako biste ih lakše zapamtili.
squat
/skwɑːt/
čučanj
Temeljna vježba za jačanje nogu i gluteusa.
“Keep your back straight when you squat.”
lunge
/lʌndʒ/
iskorak
Vježba u kojoj zakoračite naprijed i savijete oba koljena.
“She took a big lunge forward during the workout.”
plank
/plæŋk/
izdržaj, plank
Statička vježba u kojoj tijelo držite ravno iznad poda.
“He tried to hold a plank for sixty seconds.”
/roʊ, raʊ/
veslati
Pokret pokretanja čamca veslima, oponašan na spravi za veslanje u teretani.
“He likes to row his boat across the calm lake.”
deadlift
/ˈded.lɪft/
mrtvo dizanje
Dizanje utega s poda do razine kukova.
“He can deadlift more weight than anyone else here.”
sprint
/sprɪnt/
sprint, brzo trčanje
Kratko trčanje maksimalnom brzinom za eksplozivnost.
“We ended the training session with a fast sprint.”
/stretʃ/
ispružiti se, posegnuti
Pružanje ruku ili tijela prema nečemu udaljenom radi istezanja.
“He had to stretch his arms to reach the fruit.”
/dʒʌmp/
skok
Odraz nogama od tla koji se često koristi u kondicijskim treninzima.
“Bend your knees before you jump over the rope.”
/klaɪm/
penjanje
Aktivnost ili vježba kretanja prema gore pomoću ruku i nogu.
“Athletes climb the rope to build arm strength.”
/bɑːks/
boksati
Borilački sport i kardio trening s podstavljenim rukavicama.
“Athletes box inside the ring during the competition.”
/pʊl/
vući, povući
Pokret privlačenja opterećenja prema sebi.
“Pull the cable down toward your shoulders.”
/pʊʃ/
gurati, odgurnuti
Pokret odmicanja opterećenja od tijela poput sklekova.
“Push the heavy bar away from your chest.”
/θroʊ/
baciti, bacati
Pokret izbacivanja medicinke ili lopte rukama.
“Throw the heavy ball against the wall.”
/kætʃ/
uhvatiti, hvatati
Zaustavljanje i hvatanje rekvizita rukama u zraku.
“Catch the medicine ball with both hands.”
crunch
/krʌntʃ/
trbušnjak
Popularna vježba za jačanje trbušnih mišića koja se izvodi na leđima.
“Do every crunch slowly to work your stomach muscles.”
Testirajte se
Možete li imenovati svih 15 slika? Zaigrajte kviz i provjerite svoj rezultat.
Zaigrajte kviz
